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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
如果跳绳的量比较大，或以前比较少锻炼，例如最近为了减肥或其他目的，突然开始跳绳，而且量也比较大，出现这种疼痛是正常现象。
其实踝关节是非常疲劳的，因为它承担体重，走路的时候压力很大，每一步下去有一百多斤都压到踝关节上面，所以是很辛苦的。
除走路以外，在跳绳的时候，踝关节受力更大，通常能达到体重的3~4倍，每跳一下在踝关节就受几百斤的力量。如果跳几百下、上千下，会有很大力量压在关节上面。所以这种情况下关节会出现滑膜炎、关节炎，然后会出现些疼痛，这些都是正常的现象。
这时候建议不要强求继续运动，不要第二天咬着牙还继续跳，减少运动量，或休息两天等关节恢复以后，再进行锻炼，这样更加安全。
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脚踝骨疼是什么原因
脚踝骨疼的发病原因可能是外伤、暴力、过度运动以及长期劳损等造成的。脚踝骨疼通常是剧烈运动、扭伤、劳损、受凉等引起的内踝软组织损伤，导致局部结缔组织及韧带炎性渗出，刺激产生疼痛。也不排除有关节炎以及骨折的可能，患者应到正规... 详细»
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脚踝关节疼原因及治疗
脚踝关节疼痛一般考虑为软组织损伤，其发病原因主要为外伤，暴力，过多，运动，行走，爬山，上楼过多，长期劳累等。本病需要X线，查血检查，根据结果，制定相应的治疗方案。如果为轻度的，可以行中成药，内服外用，针灸，理疗，按摩，康... 详细»
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跑步脚踝疼原因及缓解方法
跑步是一种比较常见的运动锻炼的方式，但有些人跑步的时候脚踝疼，很可能与不正确的运动方法导致脚踝损伤，还可能是曾经脚踝受过损伤，没有完全恢复。建议跑步时脚踝痛应及时调整，并暂时休息，缓解疼痛，不要强忍着坚持跑。 详细»
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脚踝外侧疼是什么原因
脚踝外侧疼是踝关节骨性关节炎，主要的问题是组织无菌炎症下微循环不良，过度运动会导致炎症加剧。如果出现脚踝外侧疼痛的情况，考虑踝关节是否发生了退行性变，从而导致骨质增生的现象。同时患者出现了骨性的关节炎，也会出现脚踝外侧疼... 详细»
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