站着脚肿或者久坐的时候脚肿，都是因为身体站立之后，如果时间久了，远端的血流很难回流到心脏，因为有个落差，所以，时间久了就会出现脚肿。
这种情况下，要适当的休息，不要长期、长时间的站，在站的过程中，也可以做一些锻炼，就是收缩下肢的肌肉，蹬直、站的过程中收缩下肢的肌肉，这样也能够促进回流。
休息的时候，可以做踝泵的锻炼，也就是让脚踝关节往上翘坚持一会，累了就放松，然后再往上翘，这些动作锻炼，可以促进血液回流。晚上睡觉的时候，也可以用两个枕头垫高，让下肢、脚高过心脏，这些都是有利下肢消肿的方法。
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