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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
这种情况并不建议继续跑步。人体经过很多年的进化，身体是非常敏感的结构。如果跑步以后脚出现了酸痛，在提醒您跑步的量太大，或脚太累，需要休息，这是出现酸痛的原因。
如果跑步时出现酸痛，提醒要需要适当的休息。在这种情况下，建议休息几天。在这几天里可以做其他的锻炼，例如减轻脚部负担的锻炼。或者做下肢力量的训练，把下肢的力量练强后，下肢不容易出现酸痛。
在大部分的情况下，一次长距离的跑步，或相对于以往的运动量，在比较大量的跑步以后，通常需要3~5天的休息时间。
所以建议如果出现酸痛的情况，要及早的休息，等下肢完全没有症状后，再开始下一阶段的训练，这样比较稳妥。
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