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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
睡眠障碍并不一定能够完全通过食疗调理好。但是建议在睡不着的时候不要进食对于神经系统有刺激性的食物和饮料，比如咖啡、浓茶，甚至部分奶茶里面茶多酚的含量也是超标的，因此奶茶可能也是属于失眠禁止饮用的饮品之一。推荐进食的饮料包括热牛奶、果汁等等，但不能是冰的。因为冰的食物、饮料对胃部也有刺激性，晚上进食这些食物容易引起胃部不适，导致失眠。
睡前不建议进食特别油腻的食品，比如小龙虾、烧烤等宵夜是不适合睡前吃的。建议吃相对健康一点的零食，比如果干、干果，如杏仁、核桃等。另外不要吃得太饱，只要不是很明显的饥饿感就可以了，很饱胀也容易引起胃肠的负担加重，容易睡不着。
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睡不着吃什么药
当无法入睡时难以入睡。 通常这意味着３０分钟无法入睡，因为这是失眠的一种类型。 失眠通常由关节炎，肺结核，贫血，肌病等疾病引起。 它也可能由卧室布局，眩光，噪音等环境因素引起。此外，心理和心理因素是失眠，焦虑症，抑郁症和... 详细»
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半夜睡不着觉的原因
失眠的常见临床表现为入睡困难、睡眠质量下降和失眠时间的减少等，失眠根据发病的原因可分为原发性失眠和继发性失眠两种，原发性失眠的主要原因为心理因素，紧张、恐惧、烦躁等情绪都会不同程度的造成失眠症状，继发性失眠的主要原因大多... 详细»
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为什么睡不着觉心还慌
患者如果有心血管神经症容易夜间睡不好觉，这属于功能性神经症，好发于中年女性患者身上，平时还有其它表现，比如多梦失眠、情绪焦虑、便秘等。这类疾病治疗预后都很好，但是患者需要控制好自己的情绪，多做一些可以让自己开心的事情，不... 详细»
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为什么睡不着觉心还慌
失眠心慌，常常是同时存在，造成这种情况的根本原因有：一、是心理因素，如焦虑、烦躁、抑郁、不快等，可能导致失眠；二、是身体疾病，如心脏病、肾脏病、哮喘、溃疡病、关节病、骨性关节炎、胃肠病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。三、... 详细»
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