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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
咖啡因对中枢神经系统具有兴奋的作用，所以很多人在喝完咖啡之后，容易出现睡不着的情况，有以下几种解决方法。
1、可以多喝一点水，促进咖啡因的代谢，使其尽快从身体里面代谢出去；
2、不必为了睡不着觉而焦虑，因为这是咖啡因带来的作用，并不代表以后每晚都会睡不着。如果喝了咖啡睡不着，可以适当去娱乐或者是工作。
但是进行娱乐活动的时候，不要进行容易引起兴奋或激烈的娱乐活动，例如不要看比较恐怖或血腥的电影，可以看舒缓的电影、听舒缓的音乐即可。
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腰痛睡不着觉怎么办
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老是睡不着觉怎么办
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心不静睡不着觉怎么办
在睡眠时大脑是应该停止日常的思想活动的，如果心静不下来，就说明大脑一直在不停的工作，势必会影响到睡眠的质量。首先要明确心不静的原因，主要考虑跟近期的生活压力，工作压力有关系。自己应该尽量去释放压力，管控情绪。可以每天适度... 详细»
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对于孕妇来说，除了保证日常所摄入的营养以外，还需要关注自己的睡眠质量。良好的睡眠质量不仅可以保证孕妇的精神状态，而且也能促进胎儿的发育。但是部分孕妇可能出现睡不着的情况，一定要引起重视，否则将会产生负面影响。 详细»
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晚上腿酸睡不着觉怎么办
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