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如何防止健身后肌酸激酶升高

心脏病心脏病的运动
主讲专家
周袁申
周袁申 主任医师

广东省中医院芳村医院 心血管内科

简介:重症心血管疾病的救治如体外膜肺(ECMO)的建立与管理,长期从事对冠心病心肌梗死、心脏介入诊疗、心力衰竭、心律失常等内科常见病及多发病的中西医结合救治。
视频内容

怎样去防止健身后出现肌酸激酶升高的情况,主要有以下几方面:

第一个是要多喝水,减少肌酸激酶升高的风险,多喝水多排尿,避免乳酸堆积的情况。

第二个是建议选择合适自己的适度的运动方法。过于激烈的运动或过于疲劳的运动都会对肌肉产生损伤。

第三个是运动后,多做放松、拉伸的动作,对肌肉酸痛缓解有帮助,防止肌肉出现严重疲劳情况,减少肌酸激酶的升高。

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