下肢骨折以后会造成肌肉的萎缩，这是在临床上很常见的问题，肌肉怎么这样才能充盈，肌肉必须每天运动才能充盈，运动得越多就越好，通过健身把自己的身材肌肉塑造的更好。
由于各种原因造成不运动，肌肉就会开始出现萎缩，那这种情况怎么办呢？假如在骨折的早期，腿骨折是比较广泛的概念，单从足来讲，单纯只是足萎缩，踝与足指等都动不了了，但膝关节可以动，这种早期可以训练关膝关节，防止大腿肌肉的萎缩。
假如踝关节不能动但膝关节能动，膝关节骨折怎么办？膝关节骨折就要锻炼髋关节，髂腰肌得到训练，骨折早期就要锻炼跟骨折不太相关的肌肉，做一个比较好的锻炼，跟骨折相关的也不是不能锻炼。我们还可以进行静力训练达到静力的收缩，就是让小腿绷一下，让肌肉达到劲力收缩，关节不动的情况下让肌肉收缩，这样可以有效的防止肌肉萎缩。
做好措施可以为以后的训练，提供良好的基础，不要一开始基底太低，要等到骨折愈合后，才能进行更好的训练与康复。可以到医院的康复科或康复中心，进行专业的肌肉力量训练效果会更好，比自己在家里练的效果要好。
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