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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
脖子的肌肉痉挛主要原因，有以下几个方面。
第一，常见像长期伏案工作的人、长时间的使用手机、使用电脑、回到家里坐着打打麻将，看看电视的人群。如果长期有不良的生活工作习惯，就会导致颈部肌肉的疲劳，这是一个最主要的因素。
第二，见于长时间的办公室工作，长时间对着空调，造成颈部肌肉受凉，也会导致颈部的肌肉痉挛。
出现这种情况，首先建议做好保护工作，比方说，工作一个小时左右，起身活动十分钟左右。如果玩手机，最好不要超过一个小时，可以做工间操或者课间操。如果在办公室空调比较凉，可以带围巾，避免颈部受凉，这些都是有效的手段。
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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脖子的肌肉怎么练
脖子肌肉的锻炼可以采取以下方法：第一，采用米字操功能锻炼，也就是脖子活动时画出米字的形状，其可以减轻颈部肌肉的紧张以及痉挛，有助于减轻局部的疼痛不适。第二，可以行颈部肌肉的力量锻炼，做颈部肌肉对抗功能锻炼，将手掌置于额头... 详细»
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肌肉痉挛该如何自救
肌肉痉挛又被人们称作抽筋，它是由于人体肌肉的收缩所导致的。虽然一般的肌肉痉挛对人体没有什么害处。但是，在其他时候，肌肉痉挛可能是身体对你所做出的健康预警，表明更严重的潜在问题，如肝硬化、动脉粥样硬化、ALS、甲状腺疾病，... 详细»
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眼部肌肉痉挛怎么办
眼部痉挛主要是眼部，运动神经兴奋性增加引起的症状，属于功能性疾病。但是应该排除脑部疾病引起的眼部痉挛。头部电脑断层扫描或核磁共振成像应该排除脑部疾病。如果排除脑部疾病，可以进行物理治疗，如局部热敷、针灸和按摩。注意休息，... 详细»
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