骨盆前倾大部分跟不良的坐姿，或平时缺少锻炼有一定的关系，骨盆前倾就是要跟平时的姿势要相反过来，我们知道增加下肢的力量，最好就是下蹲扎马步，这样要锻炼骨四头肌、膝关节还有臀大肌、腰肌。我们要改善骨盆前倾，首先周围的肌肉、筋膜强劲才能提升骨盆的功能提升下肢的肌肉功能就对骨盆前倾有比较好的纠正作用。
具体做的就可以蹲下起来，蹲下起来，那这个就是可以锻炼到腰肌，还有那个股四头肌、股二头肌。其次我们可以就是骑单车，我们也可以增加下肢的运动跟血液循环，另外也可以仰卧起坐，这些都可以增加下肢肌肉的力量。
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