汗水如果流多了，需要补充水分和电解质。在补充的过程中，很多人都在想究竟该怎么补、补什么。
我们知道运动员在运动之后会出现汗出的过多，所以运动员在运动之后，经常会喝一些功能性的饮料。这些饮料里面含有非常多的电解质，通过饮用这些功能饮料，可让在汗液排出过程中所损耗掉的电解质及时地补充回来，这是日常汗出过多的补充的一种方法。
当然也有一个情况，不是每个人都会去喝这些功能性饮料。如果只是单纯的补充日常的需求，这时有一个方法就是补充糖盐水，通过糖和盐及时地补充到体内，把身体的水液慢慢地补充上来。这样对于汗出过多所造成的各种情况，会有一个非常好的缓解作用。
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