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王芳军 主任医师
简介：肿瘤、血管性疾病及妇科疾病介入治疗及影像诊断。
首先应该明确，跑步的目的是为了运动肌肉和关节、锻炼身体，而不是为了出汗。只是因为跑步常常会与其他运动一样引起出汗，这就让有些人走入误区，感到迷惑，以为跑步就是为了出汗，因此认为出汗越多也就越好了。
其实一跑步就大量流汗，往往说明身体素质不行，流的是所谓的“虚汗”。如果不注意控制，很可能造成体液大量丢失，电解质平衡失调，引起虚脱。
事实上，长期坚持跑步或身体素质好的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动也毫不费力，出的汗并不多。相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
所以提醒各位，无论是跑步还是做其他运动，都要循序渐进，不要认为出汗越多就代表锻炼效果越好。
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