刮痧的好处有可以理解为中医的，有调气行血、活血化瘀、舒筋通络甚至驱除邪气的作用。从现代医学角度，它可以促进血液循环，借助外力的作用，使得循环更加通畅，达到各个部位血运供血都能够得到改善的作用。第二个可以排除身体的毒素，通过刮痧时的局部充血，再加上局部的充血跟刺激之后，血管神经的刺激使身体流速更快，局部的代谢更加旺盛，帮助机体更好的恢复机能。同时可以缓解肌肉酸痛，使得肌肉的紧张痉挛可以得到缓解，所以是很好的治疗作用。
不良的作用，可能因为刮痧的作用比较强，导致皮下局部的出血，导致的局部机体的损伤。如果本身有内科疾病，或者其他功能失调，或者皮肤亏损的情况下，就应该注意刮痧的频率跟强度。
同部位的刮痧一般要隔多久刮一次，一般没有明显的要求，但理论上是当你下一次刮痧的时候，上一次刮痧的部位，他的红斑或者痧疹应该完全吸收了。大多数人都会在五天到一周的时间重复刮一次。
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