很多人运动后出现小腿跟腱部位的酸痛，其实是很常见的。最熟悉的跨栏运动员刘翔，国之骄傲刘翔就是跟腱炎，长年累月的跨栏后导致跟腱损伤变性，最后就断了。
其实跟腱炎在临床上一般可分3度，1度损伤就是运动后局部有充血、炎症，每次运动完后跟腱就会痛。2度损伤就是跟腱的地方，由于炎症反复刺激导致，出血灶的部位慢慢出现钙化，钙化也是很常见的问题，就会痛的很明显。3度损伤就像刘翔最后跨栏一样断掉了，在损伤变性钙化部位发生断裂，这就是3度的跟腱炎。
大多数人可能就会出现1度损伤的跟腱炎，这种情况下要注意以下几点：
第一我们不是运动员，首先要把运动强度降下来；
第二是现在最有效的治疗方法就是冲击波，冲击波是目前治疗肌腱病最有效的方式，建议到医院做冲击波治疗来缓解病症；
第三是怎么样预防跟腱损伤，可在运动前做充分的热身和控制运动量，在运动后也注意适当的用冰水混合物做冰敷冷，这是很有效的。
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