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怎么锻炼心肺功能和耐力

心脏病心脏病的运动
主讲专家
周袁申
周袁申 主任医师

广东省中医院芳村医院 心血管内科

简介:重症心血管疾病的救治如体外膜肺(ECMO)的建立与管理,长期从事对冠心病心肌梗死、心脏介入诊疗、心力衰竭、心律失常等内科常见病及多发病的中西医结合救治。
视频内容

锻炼心肺功能和耐力,最好的运动方式是有氧运动。有氧运动指的是在运动时得到充足的氧气供应,典型的有氧运动包括慢走、慢跑、小跑、骑自行车、上下台阶等。

此外,还有球类游戏,常用的心肺耐力素质锻炼的球类项目包括:非竞技性的排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等。这种球类运动适合耐力较好、运动水平较高的人群,能够作为提高心肺耐力的手段。

传统的运动项目包括气功、太极拳等等,对心肺耐力的提高,都有很大的帮助作用。

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