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喝纯牛奶有什么好处 会发胖吗

发胖 纯牛奶
主讲专家
赵静
赵静 主治医师

广州中医药大学第三附属医院 消化内科

简介:对急慢性胃肠炎、消化性溃疡、胆囊炎的治疗。
视频内容

纯牛奶具有补钙、润泽肌肤、润肠通便和补虚的作用。纯牛奶是一种蛋白饮食,喝纯牛奶可以帮助人体补充蛋白质,可以帮助提高免疫力。纯牛奶并不是会导致人体发胖,但如果比较在乎自己的身材,或者是正在减肥期间,而且又很喜欢喝牛奶的话,建议可以喝一些脱脂牛奶或高钙牛奶。

另外在减肥期间也可以多进食一些,比如番薯、香蕉、黑木耳这样的食物,既可以润肠通便,又可以帮助控制体重。另外也要进行适量的运动。

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