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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
保护膝盖有两个方面，一个是要去增强膝盖的功能，还有一个就是减少膝盖的损伤。
增强膝盖的功能最主要的还是要增强膝关节的稳定性和增加膝关节周围肌肉的力量。只要膝关节的保护足够强，那么关节受伤的机会就会比较小。关节周围的肌肉力量越强韧带又稳定，整个关节受到的冲击就会相对更小。另外一个方面，就是减少关节损伤，就要知道哪些运动会造成关节损伤，尽量少做。一般来讲，比如爬山这种运动不推荐，非常剧烈的运动比如说踢足球、打篮球，这些都不要长期的去进行。
对于年轻人来讲，二三十岁可能问题不大，但到了30岁、40岁以后，再做这个运动，本身关节软骨半月板，已经发生退化，硬度增加，弹性下降，保护能力就明显下降，这时候再去做这些运动就比较容易受伤。只有非负重的增强肌肉力量的运动是比较推荐的一些运动，可以增强关节的功能，减少关节的损伤。
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