肠胃胀气最常见的原因就是饮食，如果食物当中如果含有比较多发酵的成分，可能会导致胀气。这些食物包括了牛奶、豆浆等含有蛋白类的物质，食用之后，在体内肠道菌群的作用之下，就会产生比较多的气体而导致腹胀。
另外，像桃子、杏、苹果等，这些对胃造成了负担比较大的水果，也可能会导致胀气。
还有一些食物，包括高脂肪的食物，例如烧烤、炸鸡翅等。同时还喝了碳酸饮料，例如可乐、雪碧等饮料混合在一起，或者是饮用冷冻的饮料后，则腹胀的反应更加明显。
所以引起胃肠胀气的原因主要是饮食，特别是摄入含有发酵成分的食物导致腹胀的情况下，在控制饮食后，多数可以得到缓解。
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