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产后耻骨分离睡觉姿势

产后耻骨分离睡觉姿势 骨盆
主讲专家
龙腾飞
龙腾飞 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 妇科

简介:月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、子宫肌瘤等良性妇科肿瘤,压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗。
视频内容

产后耻骨联合分离可能会引起疼痛,这种疼痛在产后4~6周逐渐恢复,所以疼痛的症状持续的时间都要逐渐的缩短,有很多宝妈就会考虑哪一种睡姿,对于耻骨联合分离疼痛是有缓解的。实际上这种睡姿主要我们的着重点并不是耻骨联合,而是对于我们的会阴切口的愈合。

产后的睡姿以会阴伤口健侧的方位和仰卧位交替为最佳,这样子做的好处是可以避免恶露流入到伤口,有利于伤口的愈合。

对于耻骨联合的睡姿,主要考虑到几个方面,第一个是我们腹直肌逐渐的分离的恢复,还有就是耻骨联合分离逐渐的恢复,这个时候我们应该,也是采用的是侧卧和仰卧交替,在侧卧的时候两腿膝盖间最好是夹个枕头,以免牵拉到胯骨,影响到耻骨分离的恢复。

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