出现经常便秘的情况，首先要调理。第一个是养成排便的习惯，包括成年人，甚至比较多见于小孩，他没有养成正常的排便习惯，这时候要解决便秘，每天早上晨起的时候，建议都要去厕所蹲一蹲，养成排便的习惯。
有些人生活节奏比较快，很容易错过排便的时间，所以建议大家尽量在早上一早起来，把排便任务给完成。其实现在的很多人上厕所都有看手机的习惯，这个习惯很不好，会转移注意力，不利于排便，也会导致排便的时间变长，甚至会引发便秘的形成。
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治疗便秘的方法
便秘是一种症状，指排便次数减少，粪便量减少，排便费力等，长期便秘者可引起一些其他的疾病，如直肠炎，肛裂，痔等，有的人会因为便秘导致失眠，烦躁，抑郁，焦虑等，所以在平时的时候应该多吃一些富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果，梨，... 详细»
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小儿便秘的治疗
平常饮食上多吃一些膳食纤维含量较高的是蔬菜水果，比如李子、西梅、杏、西兰花、豆类、火龙果等食物，缓解症状。妈妈每天顺时针帮孩子按摩腹部，帮助肠道蠕动，缓解便秘的症状。对于便秘较为严重者，在医生的指导下使用药物进行治疗。 详细»
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