-
-
周雯 主治医师
简介：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
人体的睡姿有很多种，常见的像侧卧位，左侧卧、右侧卧、仰卧位、俯卧位，每一种睡姿其实都有优点和缺点。一般我们选择右侧卧位的睡眠，因为右侧卧位的睡眠不会影响心脏的跳动，也不会对胃肠道造成负担，是一个比较合适的睡眠姿势。
但是对于健康人来说，其实选择哪一种睡眠姿势都可以，只要可以处在一个比较放松的状态下，不必拘泥于某一种睡眠姿势。
除了睡姿之外还要选取比较合适的枕头，因为合适的枕头对于睡眠也是有很大的帮助，以及睡眠环境的的影响也很重要，温度、湿度、噪音都要注意。
-
-
达州市中心医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
大足区人民医院 睡眠心身中心
擅长：睡眠障碍、心境障...
-
-
广东省中医院大学城医院 心身疾病科
擅长：常见心身疾病的中...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
山东省精神卫生中心 司法鉴定
擅长：一直从事精神疾病...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
梅县人民医院 精神心理科
擅长：精神心理科专家。...
-
-
南京市中医院 老年病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
西安交通大学第二附属医院 眼科
擅长：能熟练开展复杂白...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
山西医科大学第二医院 心胸外科
擅长：擅长妇产科的常见...
-
-
入睡困难，失眠多梦？服药建议看这里
有些患者因为心情焦虑，心理压力大，或器质性病变等等原因，会出现失眠多梦，夜晚易吵醒等等情况，也有些患者因为更年期的到来，出现难以入睡的情况，这些有关睡眠的症状，该怎样服药进行解决呢？ 详细»
-
-
哪些坐姿容易导致颈椎、腰椎痛？这些方法帮你远离疼痛
在玩手机或者电脑的时候，很多人都是习惯低着头的。颈椎过度弯曲会导致颈椎容易疲劳。而且低着头的时候，后腰的位置没有支撑点，这样会腰部处于一种紧张的状态。若是长期这样，则很可能会诱发颈椎病或者腰椎病。 详细»
-
-
晚上失眠、入睡困难，别惊慌！尝试3个方法，失眠或会远离你
在夜间睡觉的过程中总是入睡困难，反复失眠有可能会影响精神状态，很多人整天疲劳乏力，不断打哈欠，白天的工作效率也明显降低，都跟这些睡眠障碍有关，因此需要采取一些好的方式让失眠现象远离，拥有高质量的睡眠身体可以保持轻松状态，... 详细»
-
-
老年人经常失眠难以入睡？做好4件事情，改善失眠状况
上了年纪的人如果经常有失眠这种情况出现，应该通过好的方式来拥有高质量睡眠，否则身体已经正处于衰老的过程中，经常失眠没有保证充足的睡眠时间，会因为身体老化速度加快，健康得不到保障带来影响。因此，要通过好的方式来改善失眠，拥... 详细»
公众号
头条号
百家号