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黄海 主任医师
简介：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。
首先要有一个常识，正常人的膀胱有多少尿？一般成年人的膀胱容量是400~500ml，也就是两杯水的容量，两杯水是每杯大概200ml左右。一般的饮料像大瓶的矿泉水一般是500ml，所以膀胱要比这个容量稍微少一点。如果喝了一杯水，这时候就去厕所，肯定是有问题的。但是如果喝了三杯水，去厕所才去了一次，可能也有问题。
另外儿童的，儿童的膀胱容量是比较小的。两岁以下是100ml左右，之后会随着年龄增加而增加，到成人可以达到400ml。很多人都至少憋过一次或者是多次的尿，要看看对人体有哪些影响。不知道网友朋友们，最难忘的一次憋尿是什么情况？有可能是上公交车没有到站憋不住了，或者是高铁卫生间被占住了，然后都没办法上厕所。所以就憋的受不了，可能是最难忘的一次。
每个人都不一样，首先要了解是不是安全。如果是一个正常人憋尿一两次，这种情况其实是OK还好的，对人体是没有特别大的损害。如果膀胱有超过250ml容量的，可能会感到不适，这时候如果旁边有洗手间，一般都会去洗手间。
如果有膀胱过度活动的情况下，膀胱容量每次可能有100ml、200ml，觉得很尿急要去厕所，这种情况称为膀胱过度活动综合症。对于这类的患者在医生的指导下适当的憋尿，对膀胱这个疾病的治疗是有帮助的，为什么？因为每次100ml 200ml就要去排小便，时间久了膀胱的容量会越来越小，原来400ml 500ml，每次把它胀到100ml 200ml，时间久了之后膀胱的容量就变小了。所以对于这类患者，适当的进行膀胱的排尿锻炼，膀胱容量会慢慢慢慢增加，对于这类患者憋尿是有好处的。
憋尿时要在医生指导下，不是憋得越久越好。经常碰到门诊的一些朋友，然后他说：是的，憋了一下尿，拉出来的时候一下子拉了800ml。我说这个就出问题了，把膀胱一下子胀坏了，所以间隔时间要医生指导下进行膀胱憋尿训练。
有的人可能喝水比较多，很快就要去厕所，这类人如果每次尿尿大概有300ml 400ml都是正常的，这类人是不需要憋尿进行练习的。
而且有一些情况，憋尿其实是有一些危险的。比如前列腺比较大，这时候本身排小便的时候就比较困难，如果再去憋尿，膀胱的就会胀得很厉害，胀得很厉害之后，会有把膀胱胀爆的情况。
像神经源性膀胱，这个病也是一个非常非常常见的，像脑梗、脑萎缩、脊柱外伤 盆腔手术等等，这些人都会引起神经源性膀胱，神经源性膀胱就是控制膀胱的神经受损，感觉排尿和进行往外排尿的过程，这两个方面的都出现问题这类患者如果想去憋尿，一定要在医生的指导下进行，憋得久很可能会出问题。
肾脏有问题的，本身在肾脏的滤过率就有问题，这时候去憋尿急也是有影响。
尿潴留或者是残留尿比较多的一些病人是不能憋尿的，还有怀孕的孕妇，本身怀孕的孕妇就特别容易泌尿系统感染，这时如果憋尿可以诱发感染的加重和机会。
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