中医认为舌为心之苗，又为脾之外候，舌头既是心脏功能的反应，同样的也是脾胃状况的反映，舌苔多是有湿气的表现，舌苔越多就表明体内的湿气越重。
分清楚到底湿气是感受外邪过来的，还是因为自身脏器功能失调产生的。如果是外湿，一般都会表现为舌苔是比较白的，而且的质地是比较致密的。如果是因为自身的脏器功能失调产生的湿气，一般会表现为腻苔，苔看上去是比较疏松的。如果是伴有脏器功能衰退，舌苔就更加的疏松，好像一块一块豆腐渣堆起来的感觉。
对于外湿，一般使用芳香化湿中药材，进行调理就有比较好的效果，常见的像是霍香正气丸 保济丸等等，如果是体内的水湿堆积引起来的，一般要使用像白术 苍竹等苦温的中药才调理，才有效果。常见的像参苓白术丸，又或者是四军散等等，这样的调理功效会比较好一点。
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