中医认为血虚是心脾两虚最明显的表现，所以建议大家吃一些比较甘甜的食物。甘甜食物，它有助于进行调补。什么是甘甜的食物，常见的有像大枣、龙眼肉、葡萄干、鸡蛋、小米和乌鸡肉等等。
这些食材里面首推的就是大枣和龙眼肉，中医认为晒干后的大枣和龙眼肉味甘微温，最能够平补心脾二脏，而且现代研究也表明了，这两种食材有比较多的果糖和微量元素，十分有助恢复人体的体力，而且还可以增强记忆力和改善睡眠。所以这是心脾二虚、心脾两虚症状的不二食材。
不过因为大枣和龙眼肉干，它们晒干以后比较偏温，吃多了会容易上火，所以记住了一定不要过量，每次吃大枣不要超过3克，龙眼肉干就不要超过20克，吃这两个中药材重在坚持，如果用大枣煲汤的时候，记得要去掉核，这样子就没那么温燥，除了龙眼肉干之外，喝点龙眼蜜也有调补作用，特别是在运动后和它的补益作用就更好。
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