容易中暑通常出现在，第一是体质比较弱的人身上，对于外界的温度，湿度的自身条件能力下降。在高温高湿的情况底下，自身不能够适应容易出现中暑，这是一个方面。
另外一个方面，中暑也可以出现在身体强壮的人身上，这个通常都是跟劳力性的中暑有关系。就是身体强壮的人，在室外进行一些工作，或者是不恰当的运动。比如夏天在室外的，剧烈运动跑马拉松，这些都有可能会导致人体产热过多，散热跟不上产热的速度，也会导致中暑。
所以我们在预防一定要注意，第一个如果是体质比较弱的人，对于外界的温度，调节能力下降的情况下，我们要尽量调节室外的一种环境。比如使用空调，使用风扇进行降温，尽量避免减少室外的活动，来避免中暑的出现。也可以适当的，喝清凉饮料来进行预防，通过提高人体的体质来进行预防。
对于体质壮实的人，就要减少在室外长时间运动，或者长时间工作的时间，做事情适可而止。不要仗着身体好，就做超出体力极限的活动，在室外工作或者在室外，进行不得已的运动。我们可以通过喝绿豆汤、喝荷叶水，然后通过进食一些清凉饮料，清凉味的食物帮助降温，进行交替性的缓解中暑，带来体温急剧升高的情况，减少中暑的出现。
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