身体的排毒叫做排毒疗法。很多人认为，可以通过促进排便来排除毒素。当然通便排毒是其中一种方法，但是大家要注意合理的应用。
建议大家做的最好的排毒方法，是应用运动排毒的方法，也就通过各种的运动锻炼来加强排毒的疗效 ，而不是单纯的应用各种通便的药物达到排毒的效果。比如每天坚持散步，比如每天散步40分钟或者是半小时，通过舒缓的运动来加强胃肠的蠕动。另外，老年人可以通过一些慢跑或者是太极拳的运动，也可以达到好的排毒效果。
另外要注意配合呼吸，所谓的呼吸就是要加强腹式呼吸，通过鼻孔吸气然后屏气，让气体进入到腹腔内，然后再逐渐从鼻孔呼出。通过这种腹式呼吸可以更好的促进肠道蠕动，达到排毒的效果。
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如何科学的给身体排毒
现代生活的节奏快，大部分人可能都缺乏养生意识，通常饮食无度，通过断食排毒法可以对身体健康有一定的帮助。断食排毒法的做法是一段时间内不吃任何东西，使长时间工作的内脏得到休息，体内多余的脂肪就会转化成热量，来供给身体器官所需... 详细»
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怎么给肝排毒
肝脏是一个人体内非常重要的具有解毒作用的内脏，如果肝功能降低就会导致肝脏内有毒素累积，而毒素在肝脏内累积同样也会导致肝功能负担增大，导致健康受到很强大的影响，因此我们在平时应该注意通过有效方法帮助肝脏排毒。 详细»
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肝的排毒时间
肝排毒的时间一般是在子时，也就是晚上11点到凌晨1点钟的时间，为肝脏排毒期。这个时间段建议人们尽量早点休息，快速进入梦乡，以保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜的人，尽可能的不要超过凌晨一点钟，否则就会容易伤到肝脏，导致肝区... 详细»
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