所以这个时间提高自己的免疫力，即使是感染了，绝大部分的健康人能挺得过去，在这个时候要做生活饮食起居方面的防护；即使是被感染，做得好也能挺得过去，怎么做？
第一个就是保证充足的休息睡眠、多睡觉，休息好免疫功能就好。
第二保持充足的营养，足够的蛋白质摄入，之前张文宏教授给大家讲要多吃牛肉，牛肉、海鲜、牛奶、鸡蛋、高蛋白，这是免疫物质最基本的物质条件。所以高蛋白的饮食，甚至中国人喝的鸡汤对提高免疫力肯定是有好处的，很多人就是喝鸡汤挺过来的，各种新鲜的蔬菜、水果、维生素，这些充足的营养挺过难关是最必要的。
另外，就是做一点适当的运动、慢走，做运动不能睡大觉，光睡觉不动也不行，还有就是保持良好心态，心理心态对免疫功能的影响也是非常巨大的。
所以如果接触过感染者，就一定要做好自己，所以这个是大家应该非常重视的问题。
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