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苏海涛 主任医师
简介：各类创伤骨折脱位、腰腿痛、股骨头坏死、老年性骨质疏松症以及各种关节疾患；骨与软组织的良、恶性肿瘤的诊治。
椎间盘突出的运动，从目前来看，应该只要是腰背肌的功能锻炼是最主要的。因为腰背肌的功能很重要，它会保护腰椎。假如比较好的腰背，腰背肌肉比较发达它可以起到保护作用。
第一个可以保护腰，避免受外力的伤，另外可以减少椎间盘突出复发。所以腰背肌的功能锻炼是，腰椎间盘突出最重要的锻炼方式，怎么达到腰背肌的功能锻炼。举个例子，游泳这种方式对腰背肌的锻炼是非常好，通过游泳来达到加强腰背肌的功能。
当然有些人不会游泳或是天气冷没办法游泳，该怎么办。还有在家里可以锻炼腰背肌方法。例如可以平躺在床上，抬起两只脚进行踩单车的动作，也是腰背肌的锻炼。还有平躺在床上进行拱腰的动作，这也是腰背肌的功能锻炼，所以这些方法都是有效的锻炼方法。
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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