吃东西首先是要纤维多的东西，因为纤维的吸水，能够使肠道促进蠕动。有叶子的蔬菜纤维会多一些，对于冬瓜等瓜类的东西，纤维会少一些，可以选择多纤维的绿叶蔬菜来吃。还有就是水果类包括推荐火龙果，还有猕猴桃、雪梨、大枣、西梅，都是很好的通便水果。还有就是玉米、粗粮，粗粮里面富含纤维的。不要吃太多油炸的东西，快餐煎炸的东西不要吃太多，很容易引起便秘。
注意不要老熬夜，熬夜其实也会容易引起便秘。保持心情的愉快，运动方面其实没有太多的要求，不要一天到晚，坐着不动或者站着不动，适当地运动。运动可以打球，可以去游泳，可以慢步或者骑单车，其实很多运动都可以做的。
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便秘吃什么药
便秘不是一种病，而是很多种疾病的表现症状。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。具体表现是排便次数不断减少，每2～3天一次或更长时间一次，排便毫无规律，粪便干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘可以对症治疗，可以服用润肠通... 详细»
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便秘吃什么水果
便秘指的是排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，虽便秘是常见的一种症状，但长时间便秘就会引起其他疾病，容易影响患者的生活质量。便秘可以通过药物来治疗，也可以通过合理的饮食来缓解症状。 详细»
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便秘吃什么粗粮
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，它是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两次，有些病人一周大便... 详细»
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