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陈振光 主任医师
简介：肺癌微创治疗、化疗和靶向治疗、食管癌、胸腺癌、重症肌无力微创以及纵膈肿瘤治疗等
其实很多朋友想戒烟都是找替代品来戒烟，或者一下子就戒烟戒下来，其实我在门诊很多朋友也问过我这种问题。告诉大家有几种方法，一种逐渐减少抽烟的量，刚刚说了一个例子，吸烟每天十支以下，与吸烟每天十支到二十支，与吸烟每天二十支到四十支，与吸烟每天四十支以上，随着数字的增加，肺癌发生的风险是上升，就意味着十支以下，得肺癌的风险是下调的，还是比较低的。
如果你想戒烟，但是那种意志无法做到立即戒掉，可以逐渐减少，给自己定一个目标，循序渐进的把烟戒下来，抽烟的香烟的量下降，从原来的一包，变成一包的一半，然后过段时间又给自己制定一个时间表，按照这个时间表，两包变成一包，变成半包，再变成每天五支，循序渐进的戒烟，想一下子戒下去，其实是有难度的。
有时候会有戒断的症状出来，其次建议想戒烟的朋友，多看看一些科普的文章，尤其是看吸烟导致不同疾病的案例，这种心理上面的认知的逐渐的上升了，会对你戒烟有很大的帮助。其实很简单说一个我经常发现的现象，很多朋友原来是抽烟的，但是他体检一看到自己有了肺部小结节，当他来到我的门诊面前，跟我讲的时候，他会告诉我，我已经戒烟一两个月了，完全不抽了，就一下子他就不抽了，是因为他看到了，烟在自己身上产生了损害，人是有这种心理的影响。所以建议大家也可以试试看看人家的案例，然后看多了你自然会对烟产生一种，原来是对烟产生是依赖的，但是到后面对它，就不会产生那种依赖的感觉，这是我给大家一个小的建议。
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