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陈超刚 副主任医师
简介：营养治疗糖尿病、肥胖和营养不良，以及高血脂、高血压、痛风、脂肪肝和肝肾等病症；对孕产妇、婴幼儿营养指导
还有家长问，我家孩子就喜欢喝牛奶，每天喝两三瓶对健康有影响吗？有影响，也没有影响，为什么这么讲呢，如果孩子很高大，每天要三杯奶。如果孩子就中等身材，每天两杯奶。孩子比较矮，那就一到两杯奶就可以了。或者是每天都有吃一些豆腐也是补钙，每天一杯奶也行，所以就是因人而异。
但是无论怎么样，这奶的分配很重要，第一早餐那是要有杯奶的，第二午休后，这个奶当然对很多学生做不到，所以午休之后可以有杯奶，第三晚上比如说八点半左右，因为孩子一般都要学习到十一二点，所以八点半左右，喝一杯奶是可以的，所以每天一到三杯奶的安排，为什么这么安排呢？因为在正餐喝奶喝多了，会影响到其他食物摄取，比方说早晨，早餐喝三杯奶，你说能吃下比较多的主食吗，就主食可能吃不够，鸡蛋也吃不下，这样就影响营养均衡和搭配，所以就三杯奶，是要怎么分配很重要，而不能随意的当水喝，因为当水喝会影响到其他的食物摄取。比方说中午边吃饭边喝奶，很可能影响到，其他的肉类和蔬菜的摄入，这就不太科学，所以每天的三杯奶是可以的，但是要分配到早餐、午餐后，午休后，以及晚餐后的加餐，就是晚上夜宵，但夜宵要早点，不能在十点之后，一般建议八点半到九点是比较理想，这是孩子喝奶的一个事情。
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