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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
晚上容易惊醒，往往提示睡眠深度可能比较浅，容易被一些外界的声音和光线等因素干扰。对于这种情况有以下几点建议：
1、改善自己的睡眠环境，比如说把窗帘装厚一点，晚上把窗帘拉严实、灯光调暗，尽量选择比较安静的环境去睡眠。
2、不用害怕被惊醒之后不能再次入睡，要放松心情。万一不小心被吵醒了，继续去睡就好了。如果被吵醒之后睡意全无，就不要再赖床了，下来做一些活动，比如说看看书、听听音乐、喝杯牛奶，或者吃一点零食，有了睡意之后再上床睡觉。总之，床是只是用来睡觉的地方，这个反射需要不断的被强化，之后才能有更良好的睡眠。
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怀孕失眠多梦怎么缓解
女性怀孕后是需要好好休息的，但是很多的孕妇在怀孕后出现了失眠多梦的现象。妊娠期失眠多梦是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。为此很多的女性担心会... 详细»
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多梦失眠怎么办
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