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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
对于西医来讲不谈穴位，但是睡前泡脚、按摩一下脚和小腿，都是有一定的好处的。此外，有的人觉得按摩头部、肩颈对于放松自己有一定的好处。其实只要是觉得能够放松的一些活动都可以进行，比如伸展的瑜伽这些活动，都是比较好的。
除了自己做瑜伽等放松和伸展的动作之外，有时候就是互相按一按肩颈，放松一下头部，这些对于睡眠都是有帮助的。有一些患者觉得泡澡也可以放松，但是泡澡要注意，泡的时间过长容易引起低血压，特别是在站起来的时候会头晕，这个时候要小心一点，千万不要摔倒了。
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怀孕失眠多梦怎么缓解
女性怀孕后是需要好好休息的，但是很多的孕妇在怀孕后出现了失眠多梦的现象。妊娠期失眠多梦是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。为此很多的女性担心会... 详细»
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失眠多梦吃什么好
代人多面临多重压力、加班等问题，所以很难保证自身的睡眠质量。多数人不能保证每天八小时的睡眠，同时还有一部分人经常出现失眠多梦等情况。若睡眠不足，将给人体健康造成严重伤害，一定要引起重视。 详细»
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多梦失眠怎么办
如果偶尔出现失眠多梦的情况，可能是最近的精神压力比较大或者是睡前精神兴奋导致，不需要进行特殊的治疗，保持情绪稳定即可。但是如果长期出现失眠多梦的情况，可能是某些疾病因素导致，最好及时进行治疗，避免影响身体健康。 详细»
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