在运动过程中鸡肉拉伤比较常见，一般是运动前没有做很好的热身运动所导致的。然后突然间参加剧烈运动，就会引起肌肉的异常受力。此时就容易造成肌肉拉伤，肌肉拉伤之后会出现明显的疼痛，可能甚至活动的丧失。
拉伤之后最有效的办法，就是叫RICE技术什么叫RICE，RICE就是四个英文单词的首字母的简称，其中R就是Rest休息，I是Ice冰敷，C是Compression，就是加压包扎，E就是抬高患肢Elevation。
除了RICE方法之外，如果疼痛厉害，可以服用止痛药，比如说非甾体类的消炎药来控制疼痛，甚至可以吃某些环节肿胀的药物，消肿的药物等等。
其实对于止痛药很多患者有误区，就怕上瘾，其实像非甾体类的消炎镇痛药，一般是不会上瘾的。那常说的上瘾一般是阿片类的，比如说吗啡等等才有可能，大部分的肌肉拉伤在良好的休息下，需要四到六周的时间，就可以慢慢恢复正常。
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