对肠道菌群失调的预防，主要通过调整自身来达到，就是在精神方面，要保持乐观向上的精神状态，这个时候，肠道菌群，受到的影响是最小的。
第二就是生活方式的改变是很重要的，任何一种生活不良的生活方式，都可以导致肠道菌群的失调。要维持肠道菌群的平衡，就要避免有害，包括抽烟、酗酒、熬夜，这些不健康的生活方式。要增加，比如锻炼身体，坚持锻炼身体，健康的生活方式。
第三就是饮食方式的改变，不管是高糖也好，高脂也好，对于肠道的菌群影响是非常大的，正常的肠道菌群，喜欢的饮食方式是高纤维，高维生素的饮食，所以尽量要多摄入水果、粗纤维，就是粗粮、杂粮这些食物。
最后就是生活方式，尽量的减少冰箱的使用，冰箱里面有很多细菌是未知的。在这个时候，如果是过度的使用冰箱，会把为知的细菌带入到食物当中，甚至是代入到体内，引起肠道菌群的紊乱。
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肠道菌群失调一般要多久才能恢复
肠道菌群失调首先要查明原因，在临床上最常见的是长期应用抗生素以后，出现肠道菌群失调，最主要的治疗首先要停止诱因，把抗生素停掉。除此之外，患者在饮食上要注意多喝酸奶，尤其是常温的酸奶，这一类可以调节肠道菌群的食物。可以口服... 详细»
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菌群失调怎么调理
一般健康人群中的胃肠道内寄生着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群，肠道菌群按一定的比例组合，各菌群间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。但是如果人体内外环境发生变化，尤其是长期应用广谱抗生素，导致机体内... 详细»
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肠菌群失调吃什么调理
在正常的肠道内，会寄居着很多的微生物，各种细菌、微生物之间会相互制约、相互依存，维持一定数量和平衡，保护肠道的健康。如果肠道菌群出现失调的情况，就会导致肠道疾病的出现，所以需要通过一些方法来维持肠道菌群的平衡，其中饮食就... 详细»
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胃肠菌群失调的治疗方法
健康人的胃肠道内生活着多种微生物，被称为肠道菌群。一旦身体的内部和外部环境的变化，它的特点是长期应用广谱抗生素，抑制肠道细菌敏感，导致胃肠菌群失调，破坏其正常生理的组合，临床症状就称为胃肠菌群失调症。胃肠菌群失调该怎么治... 详细»
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