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宋振杰 主治医师
简介：中西医结合诊治脊柱系统疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎骨折等。
如何预防骨质疏松？这个问题从大体的方面讲，预防主要分为两种：一个是初级预防 一个是二级预防。
什么是初级预防？对于没有达到骨质疏松程度的，比如有骨质疏松的危险因素、骨密度检测在~1到~2.5个标准差之间或者是未发生骨折的，这种预防称为初级预防。预防的目的是预防它发展成为骨质疏松或者是预防患者出现第一次骨折，这种为初级预防。
什么是二级预防？对于已经有了骨质疏松或者是已经发生过一次骨折的，预防出现初次的骨折或者是再次骨折，这个是二级预防。
通俗的讲平常生活、工作习惯或者运动方面怎么预防骨质疏松？首先，要养成良好的生活习惯，有良好的作息习惯、不熬夜。另外饮食方面要有良好的膳食，比如膳食要均衡，我们推荐大家多吃一些富含钙质，同时低盐又含有适量蛋白质的食物，比如我们常说的牛奶、奶制品、干果类、新鲜的蔬菜类，还有海产品。另外还可以做一些适度的户外运动、适度的功能锻炼，比如慢跑、游泳或者经常晒晒太阳。它的好处是能够促进维生素D的形成，维生素D在一定程度上可以促进钙质的吸收、促进钙的吸收，所以在一定程度上，可以达到预防骨质疏松、补钙的目的。另外还要避免一些不良的嗜好，比如嗜烟、酗酒，或者是在生活中要防止跌倒这一类的问题。
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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脚骨质疏松的症状
脚部出现骨质疏松导致脚部关节周围肿胀，持续性疼痛，经常出现抽筋症状。因此对于脚部出现症状需要挂骨科进行脚部X线或CT检查，骨密度测定，血钙，血磷等检查。需要与痛风，骨质增生，骨关节炎等疾病相鉴别。建议患者适当休息，外出走... 详细»
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有效治疗骨质疏松的方法
对于骨质疏松的治疗，主要以调整不良的生活方式，骨健康补充剂的添加以及康复治疗和药物干预等方法共同进行，有疼痛剧烈的骨质疏松患者，需立即使用非甾体抗炎药物消炎镇痛，当有骨折现象发生时，需尽快的判断是否需要手术，要进行关节的... 详细»
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骨质疏松可逆转吗，骨质疏松关节变形吗？
骨质疏松准确来说是属于骨骼方面的疾病，当骨骼的强度不断降低之后，就容易出现骨折的现象。因为不断降低后就会骨质疏松，骨头变脆，在轻微的撞击下就会出现骨折。虽然这种病并不像癌症那样直接威胁生命，但是出现骨质疏松后也会带来很多... 详细»
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如何预防骨质疏松？远离骨质疏松掌握这几招
骨质疏松是骨组织中钙盐与基质比例失常，单位体积内骨组织量减少而引发的代谢性骨病变。中老年群体为高发人群，该病的罹患会给生活造成诸多不便，因而对于骨质疏松的防治十分必要，那么平日里该如何远离骨质疏松呢？ 详细»
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