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宋振杰 主治医师
简介：中西医结合诊治脊柱系统疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎骨折等。
颈肩痛、腰腿痛的护理。在我们平常生活中，对于颈部来说，首先我们要选择合适的枕头，有人要问枕头以多高为合适，可能不同的学者或者不同的医生会给不同的意见。一般来说可以用拳头法，就是拳头立起来，枕头的高度和我们的拳头立起来的高度相同，或者枕头的高度和我们的肩膀相平，那么这个枕头高度一般是合适的。
另外我们要保持正确的姿势，我们坐或者是工作的时候姿势一定要注意，尤其是长期伏案工作。另外平时要加强做颈部、上肢适当的功能锻炼，有利我们肌肉力量的增强，
另外，如果出现不稳定型的疾病，在护理中要注意，平常可以佩戴颈托来加以固定。
腰腿痛的护理。一般来说，床垫推荐稍微硬度的床垫；
另外腰腿痛的患者不建议久坐久站，有时我们可以经常的变换一下姿势。
另外平常的生活中可以做一些腰部的功能锻炼，这种都很简单，比如卧床的时候做五点支撑法或者飞燕式的功能锻炼，我们加强腰背肌的锻炼或者是双下肢做一些踩单车的动作。
另外就要注意尽量避免弯腰去搬重的东西或者长时间去坐矮凳，这些也要注意避免。
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肩颈劳损锻炼方法
肩颈劳损一般是经常低头或一个姿势过长，还有肩颈部受到着凉以后引起的肩颈部的疼痛、僵硬还有的会出现活动受限，尤其是晚上睡觉的时候肩颈部疼痛。发生这种情况的时候我们一定要引起重视，局部做做热敷、按摩还有功能锻炼，可以做钟摆运... 详细»
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肩颈疼痛怎么治疗
据调查显示80%的现代人多少都有肩颈疼痛的问题。由于现在科技的发展，手机、电脑以及普及到每一个家庭中，人们生活方式以及工作方式也都出现了改变，导致很多低头族、键盘族以及各种久坐不动族的诞生，长期处于不良姿势中，这种这种生... 详细»
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肩颈不好有哪些症状
患者如果长期埋头工作或者是肩部长期受凉，就容易导致肩颈不好的情况。这是因为肩颈部位会血液流行不畅，经络受阻后患者肩颈就会有酸痛感，会影响患者低头活动，在进行体检时，患者的肩颈部还会有叩击痛。情况严重的患者上肢会有放射性刺... 详细»
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缓解肩颈受凉酸痛的方法
颈肩部受凉引起疼痛主要是由于局部肌筋膜炎所引起疼痛，肌筋膜炎属于无菌性炎症。如果疼痛明显可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛，同时可以配合一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗以及局部热敷理疗等都能有效的缓解炎症。... 详细»
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肩颈堵塞会引起的问题
肩部颈部有堵塞的感觉，考虑是局部的无菌性的炎症性疾病所导致的。长时间的低头弯腰，长时间对着电脑手机，使用太高太软的枕头都会引起肩颈部的软组织反复受到刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，时间长了就会导致肩颈堵塞的感觉。 详细»
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