晚上刮痧的时候，建议大家尽量在睡觉4小时之前进行刮痧。因为刮痧治疗之后，如果在睡前进行，很多人会有难以入睡的情况发生。这是因为刮痧之后它所产生的刺激，对于经络的兴奋作用所导致的。所以刮痧尽量选择在睡觉四小时之前的这个时间，才最为适宜。
另外，很多人有睡前冲凉的习惯，如果刮痧之后紧跟着进行冲凉也是不适合的。建议大家都是在刮痧之后，3~4个小时之后才能够进行冲凉，然后入睡。
建议大家如果要在夜间进行刮痧，尽量要在睡觉3~4个小时以前进行刮痧治疗，不能够在睡前进行刮痧。
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