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谭妙莲 副主任医师
简介：特别擅长并从事临床营养、感染控制、疾病预防以及职工保健工作
学生熬夜的话是比较辛苦的，通常又要用脑、要用眼、身体动的又少，实际上是消耗的比较多的是哪些呢，一个是能量，所以的话，能量又是碳水化合物来供应了，还有一些优质蛋白质，脑细胞活跃去学习这些都是需要能量来支撑。
再有也是消耗很多酶类，酶类就是我们的蛋白来合成的，所以我们也要保证我们的优质蛋白的摄入量。比如说瘦肉、鱼类、虾这些都是比较好的蛋白来源。鸡蛋我们也是很推荐的，因为鸡蛋里面，它含有一个生命体所需要的所有的营养，实际上是很合适的。鸡蛋又经济营养、又全面，所以其实我们吃一些奶类蛋类加上一个小面包，其实都可以来增加营养。再有可以吃一些深海鱼类，比如说补充一些还有适当吃一些猪肝，就是动物的肝脏这些，它是含有维生素A比较多的，我们的眼睛的视杆细胞、视神经细胞是需要这些的。比如说维生素缺乏的时候，有的时候我们叫夜盲症，实际上可能就是因为缺乏了这种维生素A，我们用眼用的那么厉害，应该要适当注重的保养补充它。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
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广东省人民医院 门诊部
擅长：擅长内分泌失调，...
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中山大学中山眼科中心 结膜病
擅长：专攻疑难眼病诊断...
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湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
擅长：擅长腹部超声(肝...
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赣州市人民医院 ＩＣＵ
擅长：长期从事临床工作...
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
擅长：慢性顽固性疼痛诊...
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安阳市中医院 国医堂
擅长：擅长中医治疗肠炎...
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女人吃什么补身体
女性如果身体虚弱的话，抵抗能力会很差，所以平时可以通过食疗的方法来调理身体。富含营养的食物比较多，比如蜂蜜、糯米、豆类、鱼类等，这些食物热量也不是很多。如果女性平时喜欢喝粥的话，也可以喝一些枸杞粥、山药粥、百合粥等，这些... 详细»
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熬夜应该多吃这些东西 提神醒脑补身子
随着社会的发展及人们生活方式的改变，如今晚睡已经成为了人们生活中的一种常态，很多人因为工作原因，不得不加班或者应酬到半夜，也有很多人因为玩手机电脑而熬到半夜，严重影响了睡眠，导致身体出现了种种疾病。 详细»
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长期熬夜的人，若身体出现这些症状，劝你尽早别再熬夜
很多人经常存在熬夜这种坏习惯，在熬夜的影响下重要器官功能降低，体质也变差，可能会有不良症状出现。因此，有熬夜行为的人也要密切留意身体的变化，如果有不好的表现和身体出现健康问题有关，应该及时改掉坏习惯，通过作息规律，充足睡... 详细»
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熬夜后不要盲目补觉，不注意这5点，你会越补越累
熬夜是有损身体健康的行为，很多人在熬夜之后身体感觉到疲倦，有明显的黑眼圈，没有精神投入到工作中来，可能会通过补觉来缓解，但是，熬夜之后补觉方法要正确，如果不注意细节，反而会让身体越发劳累。可见，想要将熬夜带来的伤害减轻，... 详细»
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流产吃什么补身体最快
流产可以吃乌鸡汤、鸽子汤、鸭血粉丝汤、五红粥等食物补身体，也可以吃驴胶补血颗粒、益气补血口服液等药物补身体，都可以帮助流产后的女性恢复，不过一般没有吃什么补身体最快的说法。一、食物1、乌鸡汤：乌鸡汤是用乌鸡、当归、黄芪、... 详细»
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