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赵亮 主任医师
简介：骨关节疾病精准诊断与治疗，手术技术国内一流，髋、膝关节置换手术量及难度居国内前列。精准无痛置换、关节翻修和运动创伤关节镜手术。
当关节磨损产生疼痛的时候，不用特别的紧张，因为急性疼痛是一定会缓解的。
第一，要注意生活方式以及动作。比如说关节已经开始痛了，一定是因为磨损产生的疼痛，这时候还要去刻意的锻炼，比如爬山、爬楼梯、下蹲，这是不合适的。应该尽量减少因为磨损产生的疼痛的动作。
第二，要适当的休息。膝关节伸直的时候，是膝关节最放松的时候，是最不受力的时候。无论是坐着还是躺着，尽量让膝关节伸直，处于放松的状态。也可以用手按摩关节，会感觉舒服很多。
第三个，如果痛的还是很厉害，可以适当的吃一些消炎止痛药，最常见的是NSAIDS的消炎止痛药。一般情况下，吃药三至五天，疼痛就会明显缓解了。
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如何减少运动对膝关节的磨损？
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