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唐晶晶 主治医师
简介：青少年特发性脊柱侧弯、退变性脊柱侧弯、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症、骨质疏松症等疾病的诊疗，曾至北京、上海等国内先进脊柱外科中心学习，主攻专业：脊柱侧弯矫形、腰椎经皮微创内镜技术、腰椎微创融合技术等；善于运用中医棍点理筋正骨手法治疗腰背肌应力不均所致青少年特发性脊柱侧弯，颈、胸、腰软组织疾病。
一般来讲，腰椎间盘突出手术后的恢复期大概是三个月左右，但是会建议患者在术后的第一个月进行全休。
在第一个月的过程当中，修养过程当中，会建议患者佩戴腰围的情况下，做一些适应性的康复训练，比如说做一些深蹲，轻柔地弯腰扭腰，还有户外的散步，慢慢的来适应这个腰部站立位，还有活动位的情况，这是第一个月。
第二个月开始，患者就可以开始逐步恢复自己的工作了，但是在工作过程当中，要注意避免以下几点。
第一，避免长期的久坐，久坐的时间内不能够超过半小时，在坐了一小时左右的时间后，我建议患者要起来做一些伸展运动，比如说仰腰，柔和扭腰。
第二，避免弯腰负重，更不能够受外伤，然后上厕所尽量以坐厕为主等等。
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腰椎间盘突出怎么锻炼
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腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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