常见的茶种有生茶，这个时候它是以绿茶、大麦茶为代表，半发酵茶像是乌龙茶、大红袍茶，全发酵茶像是红茶、普洱茶、黑茶、还有花茶像是茉莉花茶和玫瑰花茶等等几大类。
其中生茶像是绿茶，最能够清湿热的，但是如果要健脾胃就推荐喝大麦茶，因为大麦茶它有很好的健脾作用，它是保健价值比较高的时尚茶类，像乌龙茶和大红袍茶属于半发酵茶，其中乌龙茶的性质比较偏凉一点，大红袍就是平性的药，平性的一种茶类，所以如果要健脾和祛湿都兼顾的，我建议大红袍茶。
最后像红茶、普洱茶、黑茶这些茶杯，全发酵的茶都是偏温的，如果自身的湿热体质比较明显，我建议喝普洱茶，因为喝红茶，刚喝的时候会把湿浊往下赶，反而会出现像加重了尿频、腹泻等等症状，甚至会诱发痛风，喝普洱茶就很少会有这种不良反应，喝普洱茶的时候，如果同时能够加上姜片和陈皮，祛湿和健脾的功效就更好。
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