做卷腹的目的最重要是，锻炼腹部的肌肉。最终的是腹直肌，是为了显示四块腹肌，六块腹肌、八块腹肌的锻炼。相应的我们腹直肌在收缩时，我们腰背的肌肉是处于拉伸的状况，所以拉伸的过偿，它是会导致腰背肌相应的疲劳。当然在卷腹时，腰部肌肉实际上也是在做拮抗运动，所以腰背肌也在运动时，也会导致疲劳，疲劳会导致腰背的酸痛。
所以这是正常的现象。我们做卷腹时，通过卷腹不但锻炼的腹部的肌肉，同时也会锻炼到腰背的肌肉，我们也可以做相应的飞跃锻炼，来做相反的方向。这样会抵消因为卷腹导致的疼痛。
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