腰膝酸软，从这边来说，我觉得是腰部，是膝关节，其实腰部和膝关节都是。退变比较常见的部位，膝关节是容易发生膝关节炎，然后导致关节软骨破坏膝关节的畸形会导致膝关节的酸软。腰的问题，腰椎也是容易突出退变老化的部位。然后腰部的肌肉，在人体中负担也是比较重的。所以从腰肌上从腰椎间盘腰椎的关节上，他也是容易退变的，所以腰椎也容易导致劳损。
所以腰和膝这两个部位都是退变的好发部位，腰酸软，可能是退变导致这些症状。我们要做的是，一是避免不良的姿势，比如我们要控制好体重。另外要多做下肢力量的锻炼，还有腰背肌肉锻炼，保护好膝关节以及腰部椎间盘，减缓它的退变发生。
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