平板支撑是一个训练强度非常大的动作，对于腰椎间盘突出的患者来说，也是要分成两个板块来看。
第一个是还在发作期，还有比较明显症状的患者，是不建议做这个动作的。因为强力的腰背部、腹部肌肉的收缩，它会明显增加腰椎对椎间盘的挤压，从而加重椎间盘突出、加重神经的刺激，会加重临床的症状。所以病人在有症状的时候，不要去做平板支撑的动作。
当症状缓解之后，没有明显的不适了，可以尝试着进行适度的平板支撑练习。如果能够坚持一段时间而不诱发症状，那么是可以进行适度的尝试的。通过平板支撑，可以强化腰背部的力量、强化腰腹部的力量，对于腰椎稳定性本身就是一个非常好的提升。但是在做的过程中，一定不能强求时间过长，一定不能急功近利，要循序渐进缓缓而行。
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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