崴脚是在运动过程中会遇到的一种情况。
在做运动的过程中，发力出现不均匀的时候，会出现踝关节往单边的扭转。这种扭转如果力量偏大的时候，就被称为崴脚，也就是踝关节扭伤。
在扭伤之后，踝关节局部可能会出现肿胀，或者是在踝关节周围会出现淤肿，这个情况下在24小时之内建议先不要进行针刺治疗。在24小时之后，当皮下的小血管逐渐的开始恢复，这时进行针灸治疗来消除局部的瘀肿、肿胀，效果会更为明显。
在崴脚后24小时之内能做的，就是进行冷敷、冷敷再冷敷。通过冷敷的效果来让局部的血管收缩，减少皮下的出血，这样有利于崴脚之后更快地修复。
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