产后脚变大，这是很多产妇需要面临的问题。为什么这时候脚会变大？是由于怀孕的时候，体重急剧的增加，增加之后，脚会随着身体肥胖而变胖，这是增大的其中一个原因。
另外一个，就是因为怀孕导致体重的增加，因而脚的足弓变低，甚至压塌，这个时候脚也会变大。产后由于需要给婴儿哺乳，可能进食会比较多、饮水也比较多，这时候也会加剧肥胖跟水肿。所以，这个时候如何让脚变小？一，要适当的锻炼；二，要控制饮食跟饮水的量；三，要注意功能锻炼。具体怎么锻炼呢？
首先，常见的可以做踝关节的功能锻炼，就是脚伸抬高之后背伸坚持一下，将直腿抬高，等它累的时候，我们再放下来休息一下，然后再脚踝背伸、膝关节伸直，让它抬起来，累的时候再放下去。
其次，还有一个锻炼，是把脚贴床，然后踝关节往背伸、绷紧，坚持之后再放松，坚持之后再放松。这个可以锻炼大腿、小腿、足部的肌肉跟韧带。
另外，还可以滚筒锻炼，比如说，拿个竹筒、圆筒或者可以拿一个瓶，最简单的拿个啤酒瓶，但是，要注意不要打烂，放在地上铺一个地毯，然后拿来搓、滚动，刺激足底、锻炼足底的肌肉，也是有利于产后让脚变小的办法。
-
-
成都市新都区中医医院 外科
擅长：擅长外科常见病、...
-
-
廊坊市中医院 外科
擅长：对普外科甲状腺，...
-
-
廊坊市中医院 外科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 胃外科
擅长：擅长个体化、规范...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长头颈部肿瘤的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长甲状腺肿瘤、...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长头颈肿瘤外科...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长头颈部常见肿...
-
-
眼睛变大的方法
眼睛的外观一般由遗传所决定，如果眼睛小，想要改善使眼睛变大，主要可以通过两种方法。一种是非手术，一种是手术。但通过非手术改善效果不明显，需要日积月累的坚持，否则很难看到效果。如果想要让眼睛看起来变大好看，可以考虑通过美容... 详细»
-
-
眼睛变大的方法
眼睛是人体重要的器官吗，俗话说，眼睛是心灵的窗户，很多女性都想要一双大眼睛，但是天生眼睛小，其实眼睛变大是有一定的方法的，生活中，可以采用贴双眼皮贴等方法让眼睛变大，可以多做眼部运动，瞪眼睛，做眼部按摩。 详细»
-
-
孕晚期鼻子变大的原因
怀孕晚期有鼻子变大的现象，很可能是因为体内雌激素的增加，导致身体各个部位出现水肿的原因。通常在女性怀孕七个月后，体内的雌激素浓度会超过怀孕之前的20倍以上。这种情况很容易会导致鼻粘膜充血，使鼻部出现水肿，鼻子就会变大，这... 详细»
公众号
头条号
百家号