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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
脚扭伤是日常生活当中非常常见的外伤，但有些朋友在扭伤后喜欢早期去照灯或热敷，这都是不对的。因为早期的扭伤，局部处于炎症的状态，此时会红肿热痛非常厉害。如果这时候给照灯或热水敷，这些情况可能会加重炎症反应，局部红肿会更加厉害。
在早期反而适合给予冷敷或冰敷，一般在急性炎症期过后，我的经验是最少2~3周后，在恢复阶段可以尝试用热敷，或热敷和冷敷交替进行。热敷可能有助于康复，能够改善症状。但是在早期要避免进行热敷。
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