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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
玩手机脖子痛，首先把手机停下来，不要再玩手机，到外面去走走，打打球，跑跑步。老年人可以去跳跳广场舞，散散步都可以，把手机停下来是最好的方法。
如果比较严重，颈部的肌肉出现痉挛，长时间得不到缓解，到医院找医生看了以后可以吃些药，做做理疗，扎扎针灸都是有效的方法。还可以用中医治疗，比如，做做手法治疗，按摩都可以的。但是，首先，要把手机停下来，不再玩手机。
颈椎的运动有很多种，有人推荐的做米字操，有人推荐做颈部的按摩。如果从个人的角度，更主张的出去做户外活动，不主张在做颈部的做上肢活动，可能更有利于肌肉的放松，尤其年轻人，建议去打打球，跑跑步，多从事体育活动，很快就缓解了。
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脖子痛头痛原因
如果患者出现了头痛、脖子痛这种情况，可能是由于颈部的肌肉过度的紧张而造成的颈源性的头痛可以进行按摩或者是进行拔罐这些治疗，有的患者也可以进行针灸的治疗，还可以进行理疗，或者是局部用湿毛巾进行热敷，这些都会改善颈部的肌肉紧... 详细»
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脖子筋疼的原因
脖子筋疼考虑是受凉、落枕、颈椎疾病等原因引起的。脖子的筋发生疼痛这是异常的表现，寒冷的冬季没有注意颈部的保暖、夏天经常吹空调，寒气入侵颈部，导致颈部的肌肉发生痉挛疼痛。睡觉的姿势不良，常保持一个姿势，换枕头，过低、过矮容... 详细»
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落枕脖子疼怎么治疗
落枕脖子疼主要表现为颈部的疼痛。在缓解颈部疼痛的方法上，还是有很多的，除了口服止痛消炎的药物之外，还有一些传统的治疗方法，比如推拿、针灸、拔罐、贴敷以及做小针刀等。还有牵引的方法，比如练习八段锦、太极拳等。这些方法对落枕... 详细»
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手脖子疼怎么快速治疗
如果是受了外伤导致的手脖子疼需要及时做检查，才可以确定损伤的程度，具备了手术指征要积极配合医生进行手术治疗。如果只是软组织部位受到损伤，患者可以通过护腕固定来处理手脖子疼的问题，在受伤的前两天可以冷敷，之后可开始热敷，同... 详细»
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