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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
通过腰背部的功能锻炼，来防止腰椎间盘突出，其实是讲的腰背部的肌肉锻炼。
怎么样增加腰背部的肌肉力量，从而延缓腰椎的退变，也就是延缓椎间盘的退变。常用的方法有一整套的动作，包括最常见的的飞燕式，或者其他的腰部的力量锻炼，这个方面有一个视频，到时候可以上传了给大家在上面详细的学习。
如果要从事体育运动，主张游泳，它有利于腰部肌肉力量维护，减轻退变，包括部分椎间盘突出的病人，都是建议去做游泳。如果说没有条件游泳的，也可以在地上练习爬行，或者猫狗这样做的动作，也可以减轻症状。
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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