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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
仰卧起坐，主要是练习腹肌的动作。它是一种倒立的仰卧起坐，会使椎间盘的压力增加。如果仰卧起坐过程中，导致椎间盘的应力过大，椎间盘本身有蜕变或者纤维环有薄弱环节，导致椎间盘挤出来，就会导致的椎间盘突出，从而导致腰痛和下肢放射痛，出现腰椎间盘突出等一系列症状。
对腰椎间盘突出有帮助的最常见的动作就是飞燕式，这种动作主要是练腰背部的肌肉。当然，还有其他的动作，比方说，在地上爬，做类似于猫和狗的那种动作，这样对腰背部也是有帮助的。还有其他的方法，锻炼腰背部的肌肉，大家都可以在就是上传的视频上面，可以去学一下。
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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